مسحوق كومكم محلي الصنع في المنزل
رش بعض مسحوق القرفة وجاهز للشرب ، وهو يهز بروتين جوز الهند اللوز محلي الصنع. Banana Peanut Shake المكونات: الموز ، ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني ، كوبين من اللبن الزبادي اليوناني ، 100 مل من الحليب كامل الدسم وبذور الشيا.